Когда витамины в тандеме помогают организму

Витамины могут вступать в различные взаимодействия между собой. Характер взаимосвязи тоже бывает разным — от антагонизма до взаимной поддержки. Менахинон выбран потому, что он помогает полезным свойствам холекальциферола: благодаря присутствию витамина К₂ лучше усваивается кальций, эффективнее проходит процесс минерализации костей, а оседание микроэлемента на стенках сосудов, в мягких тканях, суставах, почках и еще ряде внутренних органов напротив, в значительной степени предотвращается (патологический процесс кальцификации возможен при ряде заболеваний, в т.ч. почечных и поджелудочной железы, а также при нехватке магния на фоне избытка витамина D, и его предупреждение исключительно важно). Более того, в отсутствие менахинона кальций и витамин D₃ не смогут гарантировать полноценное формирование костной ткани.

Собственно холекальциферол необходим не только для того, чтобы правильно усваивался кальций. Это полезное вещество помогает также усвоению фосфора, укреплению иммунной системы, регулированию обмена веществ и улучшает здоровье репродуктивных органов. Но когда не хватает солнечного света, а рацион питания трудно назвать полноценным и сбалансированным, может возникнуть дефицит данного витамина.

Одно из последствий нехватки холекальциферола широко известно — это рахит. Возможны и другие отрицательные эффекты: остеопороз и остеомаляция, нарушения сна, снижение памяти и внимания, постоянное ощущение усталости. К состоянию витаминного дефицита могут привести и проблемы усвоения полезного вещества из пищи.

Ежедневное пребывание на свежем воздухе исключительно необходимо, чтобы восполнить запасы витамина D₃. Одновременно с регулярными (пусть даже небольшими) прогулками важно пересмотреть домашнее меню и включить в него богатые холекальциферолом продукты. А врач порекомендует рыбий жир или различные витаминные биодобавки, в т.ч. "Сандевит".