Правильно владейте голосом!

Проблемы, связанные с голосом, возникают не только у представителей голосоречевых профессий, хотя и стоит признать, что у них заболевания гортани возникают в 5–6 раз чаще, чем у остальных У 6% населения России официально диагностируется расстройство голоса.

Люди с красивым голосом привлекают к себе внимание окружающих, поэтому в их числе много актеров, певцов, дикторов, учителей и представителей творческих профессий. Но не задумываются о том, что голос — это не только дар, который нужно уметь правильно использовать, но один из показателей здоровья человека.

Известная российская телеведущая, журналист, руководитель мастер–курсов Школы искусств и медиатехнологий Арина Шарапова отмечает: "В последнее время все большее значение придается голосу. Голос — это выражение не только эмоций и возможностей, но и своего здоровья. Заниматься своим голосом — это естественно, причем несмотря на возраст. И мне кажется, занятия голосом — это как часть жизни, медитация, молитва — то, что должно быть всегда".

"В нашей школе один из предметов называется: "Как оставить голос молодым". Проводится он в рамках программы "Московское долголетие". Мы понимали, что огромное количество упражнений будет связано с мимикой лица, поэтому есть шанс, что пенсионеры будут лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. Так и получилось. К нам приходили люди после инсульта, которые не могли артикулировать, а со временем, благодаря предложенным им упражнениям, приобретали потерянные навыки, появлялась ясность мысли", — отметила А. Шарапова.

Традиционно заболеваниями гортани занимается лор–врач. Тем не менее диагностика состояния голосовых связок не входит в базовые стандарты исследования. При возникновении специфических проблем пациент перенаправляется к узкоспециализированному специалисту–фониатру, который занимается восстановлением голосовых функций, корректирует технику применения голоса.

Николай Дайхес, главный внештатный оториноларинголог при Минздраве России, директор ФГБУ "НКЦО ФМБА России", акцентирует внимание на проблемах в области оториноларингологии, которая является одним из разделов фониатрии, изучающем патологию голоса, методы лечения и профилактики его нарушений.

"Проблема голоса и фониатрии является междисциплинарной. Здесь встречаются интересы и образовательной сферы, и социальной, и медицинской. Межведомственный характер специальности объясняет некоторые пробелы в законодательной сфере", —констатирует Николай Аркадьевич.

Среди основных причин нарушения голосовой функции выделяют большую голосовую нагрузку и неумение владеть своим голосом (70,6% специалистов с нагрузкой голоса свыше 40 час. в неделю имеют голосовые проблемы). Например, педагоги — из них 60% страдают голосовыми нарушениями, 59,1% — не соблюдают режим труда и отдыха.

"Очень много вопросов, связанных со здоровьем голоса и его правильным использованием, сегодня стоят не только в сфере голосоречевых профессий, —соглашается с мнением коллеги Ирина Никулина, генеральный директор компании "Буарон" в России. — Поэтому компания уже более пяти лет с огромным удовольствием поддерживает и развивает Всероссийский социальный проект "Секреты голоса". Эта тема востребована — у людей, голосовая нагрузка которых превышает 4 часа в день, есть некий фактор риска. Благодаря сотрудничеству с ведущими специалистами в данной области мы стараемся экспертизу сделать доступной. В рамках нашей школы люди могут услышать ведущих фониатров, лор–врачей, артистов, пройти осмотр голосовых связок, приобрести базовые знания, которые могут им помочь каждый день. Востребованность проекта огромна: более 10 тыс. человек ежегодно приходят на встречу с фониатрами и лор–врачами в 23 городах России".

"Голос не может жить и существовать в отрыве от содружественной работы всего организма. Поэтому когда мы говорим о голосе, мы должны помнить о здоровье человека в целом. Только в здоровом теле может быть здоровый голос, и ментальное, и психологическое здоровье человека будут на первом месте, — рассказывает Екатерина Осипенко, руководитель отдела фониатрии ФГБУ "НКЦО ФМБА России", координатор Международного дня голоса в РФ. — Вэтом году по всей стране уже прошло более 140 мероприятий. И сегодня мы говорим о расширении стандартов диагностики заболеваний гортани в кабинете лор–врача".

"Ребенок с нарушенным голосом — это очень актуальная тема. Нарушение голоса возникает не просто так, а потому что в организме ребенка возникли проблемы. У нас есть подрастающее поколение, и оно должно быть здоровым", — добавила Е. Осипенко.

Систематическое перенапряжение голоса нередко приводит к его потере, личной трагедии и вынужденной смене профессии. Нужно не забывать о том, что оптимальной считается нагрузка голоса менее 16 час. в неделю. От 16 до 20 час. — допустимой. Нагрузка от 20 до 25 час. и выше относится к вредному, напряженному труду.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на пять правил здорового голоса:

• правильное владение голосом;
• разогрев, разминка голоса перед речевой нагрузкой;
• ежедневные тренировки;
• соблюдение голосового режима;
• меры по профилактике и своевременному лечению.