Идите в баню… Идем… с удовольствием!

ЧЕМ ХОРОША ПАРНАЯ

Какое положительное воздействие на организм оказывает пар:

√ на первом месте стоит кожа — очень важный орган, хотя об этом многие забывают. Именно она несет защитную функцию, оберегая внутренние органы от агрессивного нападения внешней среды и различных повреждений. Через кожные поры происходят выброс вредных для организма веществ, образующихся в процессе жизнедеятельности человека. Для того чтобы этот механизм работал бесперебойно, важно регулярно посещать баню. Это залог чистых кожных пор и покровов, а также четкой работы всего организма в целом;

√ лишний вес и поддержание тела в хорошей форме — проблема, с которой сталкиваются и женщины, и мужчины. С помощью русской бани она становится решаемой. Благодаря горячему воздуху парной активно выводятся токсины, которые скапливаются в клетках и тормозят их обновление.

За счет контрастных процедур (парилка–бассейн) усиливается механизм подкожных процессов, увеличивается кровообращение, налаживается лимфоток и уменьшается количество жировых клеток;

— русская баня считается чуть ли не лучшим лекарем в борьбе с осложнениями дыхательной системы. Такие заболевания, как бронхит, ангина, простуда, — отступают перед банными процедурами.

Усилить положительное воздействие на дыхательную систему можно благодаря применению эфирных масел, лечебных трав, распаренных веников. В условиях бани очень полезны ингаляции, которые по праву являются наиболее эффективным средством врачевания лор–заболеваний;

√ если говорить об укреплении иммунитета, то лучшего способа, чем посещение бани с проведением контрастных процедур, не найти;

√ что говорить о благотворном воздействии бани на костно–мышечную систему: за счет выведения избытка жидкости и солей происходит избавление от суставных и мышечных болей. Таким образом, человек, посещая баню, получает облегчение при радикулитах, подагре, ишиасе и других заболеваниях данной сферы.

Обращаем внимание читателя, что все, перечисленное ниже, давно уже входит в аптечный ассортимент, где гарантируется их качество и эффективность!

ТЕКСТИЛЬ ДЛЯ БАНИ

Немаловажное значение для посещения бани и парной имеет правильная экипировка.

• Банные шапки (как и некоторые другие вещи) делаются из шерстяных материалов — войлока и фетра.

Войлок — старейший текстильный материал, изготавливаемый из валяной шерсти, поэтому прекрасно подходит для изготовления головных уборов. Фетр — является производной войлока, только это тонко выделанный сорт войлока, для которого используется более тонкий вид шерсти. Неслучайно наши предки при посещении бани пользовались вещами, изготовленными из натуральной шерсти. К одному из основных ее свойств относится хорошая термоизоляция, благодаря которой организм надежно защищен от перегрева. Это особенно важно для любителей попариться на самой верхней полке, где температура намного превосходит начальный уровень (у пола).

• Используя в парилке банные рукавицы, коврики, подстилки из войлока, можно чувствовать комфорт и не беспокоиться об ожогах.

• Огромной популярностью среди почитателей банных наслаждений пользуется одежда, изготовленная из махровой ткани: халаты, полотенца, простыни, тапочки. Данные изделия, как правило, изготовлены из 100%–ного хлопка.

Кто ходит в баню постоянно, предпочитает пользоваться одноразовым комплектом, хотя правильнее его назвать индивидуальным. Его можно составить самостоятельно, в зависимости от своих предпочтений, или приобрести готовый набор. Обычно для пошива банной одежды используются лен, хлопок, бамбук.

Изделия из 100%–ного бамбукового волокна обладают замечательным охлаждающим эффектом, оказывают массирующее воздействие на кожу тела, не мнутся, устойчивы к частым стиркам, имеют хорошие антисептические свойства.

Мужские наборы могут состоять из трех элементов и укомплектованы не только халатами. На смену им пришли куда более удобные накидки–килты (аналоги шотландских юбок), которые надежно фиксируются на поясе с помощью липучки. Кроме того, изделие обладает немалым преимуществом — можно регулировать размер. Также в банный набор для мужчин входит шапка, которая защитит волосы и кожу головы от сильного перегрева и тапочек, обеспечивающих защиту коже стоп от грибковых инфекций.

В состав женского набора также необязательно входит халат. Заменой ему часто служит парео, которое обеспечивает максимально комфортное пребывание в парной и не стесняет движений. Одновременно с этим парео сыграет роль хорошо впитывающего полотенца, которым можно вытереть тело или постелить на полке парной.

В качестве головного убора женщины все чаще выбирают чалму, которая удобнее обычного полотенца и также защищает кожу головы и волосы от чрезмерного перегрева.

ЛУЧШИЙ БАННЫЙ НАПИТОК — ЭТО ЧАЙ!

В предбаннике необходимо поддерживать оптимальный водный баланс, поскольку воздействие пара и высоких температур выводит вместе с потом различные токсичные вещества. Для нормализации утерянной влаги рекомендуется пить травяной чай, который отлично справляется с этой задачей, параллельно оздоравливая организм.

Травы справляются со многими проблемами: снимают эмоциональное и физическое напряжение, улучшают самочувствие, способствуют уменьшению нагрузки на сердце во время пребывания в парной.

Еще древние врачеватели умели с помощью различных травяных смесей лечить простуду, кожные и др. заболевания.

Для чайной церемонии в бане можно составить букет целебных трав и плодов по своему усмотрению, но лучше приобрести готовый целебный напиток, в котором соблюдены все пропорции. В состав травяных сборов включают котовник лимонный, чабрец, душицу, плоды шиповника, клюквы, брусники, боярышника, листья малины, мяты, ежевики, смородины, мелиссы, лимонник.

• Чабрец или тимьян является излюбленным компонентом травяных композиций. Его применяют при коклюше, астме, бронхите в качестве отхаркивающего и противовоспалительного средства, используют для лечения заболеваний горла, эндокринной и мочеполовой систем.
• Плоды шиповника — это источник незаменимых витаминов (С, Р, К) и органических веществ. В лечебных целях применяют плоды и цветки растения. Чай с шиповником способствует укреплению и повышению общего тонуса организма, снятию воспаления.
• Плоды боярышника обладают сосудорасширяющим, спазмолитическим и мочегонным действием, снижают уровень холестерина в крови, благотворно воздействуют на состояние сердечно–сосудистой системы.
• Листья малины богаты витамином С, органическими кислотами и флавоноидами. В сезон простудных заболеваний ими лечат кашель и бронхит.
• Котовник лимонный или кошачья мята издревле славится своими лекарственными свойствами: повышает иммунитет, обладает успокаивающим и антидепрессантным действием, положительно влияет на сердечно–сосудистую и дыхательную системы.
• Мята — незаменимый компонент многих травяных чаев. Она оказывает положительный эффект на функции мозга, имеет желчегонное, успокаивающее, антисептическое и сосудорасширяющее действие.

ВДЫХАЕМ АРОМАТНЫЙ ПАР

Русская баня с незапамятных времен считалась оздоровительной процедурой благодаря горячему целебному воздуху и ароматным испарениям натурального дерева. В условиях парной можно использовать разнообразные эфирные масла, натуральные ароматизаторы, отвары и настои для бани, оказывающие положительный эффект на общее состояние здоровья.

Существует множество рецептов, в основе которых лежат знания о лечебных свойствах растений. Используя их, можно укрепить иммунитет, оставаться в тонусе и избавиться от некоторых заболеваний. Расширенные поры полностью готовы к восприятию полезных веществ, которыми насыщен пар в бане. Таким образом, применение натуральных эфирных масел и травяных настоев оказывает более действенный эффект нежели обычные аэрозоли или ингаляция в домашних условиях.

√ Преимущества эфирных масел

Они обладают самыми различными свойствами: антибактериальными, регенерирующими, антисептическими, улучшают состояние кожи, расширяют сосуды, избавляют от головных болей, улучшают циркуляцию крови, проясняют мысли и мн.др.

Для применения в бане пригодно любое эфирное масло, важно лишь быть уверенным в том, что на него нет аллергической реакции, и оно не имеет противопоказаний в конкретном случае.

Одним из самых известных масел, благотворно влияющих на оздоровление организма во время банных процедур, является масло ели. Оно обладает не только характерным освежающим хвойным запахом — вдыхание его паров оказывает уникальное благотворное воздействие при бронхите, пневмонии, способствует профилактике простудных заболеваний.

Альтернативным вариантом эфирным маслам и композициям из них являются ароматизаторы на основе эфирных масел и воды.

Они могут содержать какое-либо одно эфирное масло или сочетание нескольких (не более пяти). Чаще всего встречаются шалфей, мята, эвкалипт, сосна, пихта, можжевельник, кайепут, лаванда, розмарин, герань, чайное дерево, цитрусовые и т.д.

Способ применения ароматизаторов предельно прост: вначале жидкость хорошо встряхивают. Затем в емкость наливают 1 л теплой воды, куда добавляют 40 мл (7–8 колпачков) ароматизатора и перемешивают. Полученным раствором обрабатывают стены и полки в бане, можно плеснуть на каменку, замочить банные веники.

√ Использование трав в бане

Травяные настои, отвары и запарки обладают мощной оздоровительной силой. По своему воздействию на организм их можно разделить на успокаивающие, тонизирующие, антисептические.

• Успокаивающими свойствами обладает продукция, составленная из чабреца, душицы, ромашки, мяты, хвои, пустырника и др. Они способствуют расслаблению, помогают добиться душевного равновесия и создают внутреннюю защиту от стрессов.
• Тонизирующие растения, такие как эвкалипт, мята, липа и душица, — активизируют защитные силы организма в холодное время года (особенно в период простуд и эпидемий гриппа), предохраняют организм от микробов и инфекций.
• Растения–антисептики помогают избавиться от бактерий в верхних дыхательных путях и легких. Такими свойствами обладают чабрец, ромашка, можжевельник, береза, эвкалипт и календула.

В условиях бани удобнее использовать готовые запарки из натуральных растений. В их состав, помимо перечисленных трав, входят: кора дуба, череда, багульник, тысячелистник, листья березы и пр. Аптечные запарки представляют натуральные сборы из целебных трав, которые помещены в фильтр-пакеты. Для применения понадобится залить 2 фильтр–пакета 0,5 л кипятка, дать настояться 15 мин., а потом плеснуть на раскаленные камни. После попадания запарки на каменку, ароматный пар быстро распространяется вокруг и начинает проявлять свои лечебные свойства. Для усиления целебного эффекта рекомендуется чередование запарок с разными свойствами, чтобы в полной мере расслабиться и насладиться процессом посещения бани.

СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХОДА В БАНЮ

Чтобы получить максимум удовольствия и провести время с пользой, нужно основательно и ответственно подготовиться к столь важному мероприятию.

Вначале составьте список необходимых вещей и аксессуаров, которые могут пригодиться: мыло, шампунь, веник, тапочки для бани, сменное белье, простыня, полотенце, шапочка, таз, ковш, питье, массажные щетки или деревянные массажеры, специальные варежки или мочалки из люфы/лыка (для использования скраба), пемза.

Вполне вероятно, что в бане уже предусмотрен определенный список предметов. В ваших интересах узнать об этом заранее.

Женщинам могут понадобиться готовые косметические средства или необходимые компоненты для их приготовления непосредственно в бане. Наиболее простым вариантом банной косметики будут маски из глины или лечебной грязи, которые можно сделать прямо в бане. Для этого сухую глину или грязь смешивают с отваром трав до состояния пасты, добавляют несколько капель эфирного масла и используют по назначению. При определенных проблемах домашнюю косметику готовят дома и берут с собой.

Важно помнить, что после первого захода желательно ничем не пользоваться (только облиться холодной водой), а во время и после второго уже можно применять маску, скраб.

Чтобы усилить полезные свойства любого косметического средства, лучше взять его с собой в парилку.

Поскольку распаренная кожа становится очень нежной, необходимо аккуратно применять скраб, чтобы не повредить ее, в противном случае на коже могут образоваться пятна и гематомы.

Вместе со скрабом уместно использование щетки из натуральной щетины, мочалки, варежки, массажера.

Применение маски и скраба исключено в тех зонах, где есть аллергические высыпания, очаги шелушения, царапины и ранки.

КОСМЕТИКА ДЛЯ БАНИ

√ Гель–скраб кедр и брусника, крыжовник и прополис, маска для глубокого очищения.

√ Мед для бани, герметичный пакетик — 25 мл.

Способ применения

• Антицеллюлитный

Нанести мед на ладони и втирать в разогретую в бане или ванной кожу, затем резкими хлопками продолжать втирать состав в кожу. После 5–10 мин. массажа смыть мед теплой водой.

• Очищающий пилинг

После первого захода в баню тонкий слой подогретого состава (можно взять пакетик в парную) массирующими движениями нанесите на кожу. 5–10 мин. оставайтесь в парной, мягко массируя кожу. Выйдя из парной, смойте мед теплой водой.

√ Мыло для бани

Натуральное таежное зеленое мыло, разработанное на основе естественных сапонинов, содержащихся в мыльном корне, обогащено экстрактами хвоща, крапивы, багульника болотного. Благодаря высокому содержанию масел пихты, сосны, кедрового ореха при использовании мыла создается эффект ароматерапии, который усиливается при применении мыла в бане. Все экстракты и масла полезны как для тела, так и для волос, благодаря чему наше мыло можно использовать как гель для душа и как шампунь для волос.

√ Банные мочалки–варежки (лыко, люфа)

Мочалки–варежки — это удобные, красивые и долговечные изделия, использующиеся в личной гигиене и домашнем хозяйстве. Они могут иметь разный размер, форму и цвет. Однако всех их объединяет высокое качество и более чем низкая цена.

Варежка для бани применяется для:

• пилинга и др. косметических процедур;
• ухода за труднодоступными или особо чувствительными участками тела;
• равномерного покрытия кожи мазью, кремом или гелем;
• тщательной очистки дермы от любых загрязнений.

Обращаем внимание — рукавицы для бани абсолютно гипоаллергенны. Они изготавливаются из натуральных материалов и обладают мягкой, приятной на ощупь структурой.

Липовое лыко при распаривании становится мягким и шелковистым. И такой же станет кожа после мытья лыковой мочалкой.

Лыковая мочалка благотворно воздействует на любую кожу. Сухую, при хорошем распаривании лыка, она нежно очищает, не пересушивая ее и не вызывая раздражения и ощущения стянутости. Жирную кожу, а также с угревой сыпью она тщательно отмоет, очистит поры, ведь лыко обладает антисептическими свойствами, во время банной процедуры оно выделяет фитонциды, способствующие лечению заболеваний верхних дыхательных путей. Мочалка из люфы овальная будет радовать вас веселым цветом и мягким покрытием. Несмотря на мягкость материала, мочалка идеально чистит кожу. Когда вы принимаете душ, использование мочалки необходимо, так же как и постоянная замена мочалок, ведь на них оседает самое большое количество микробов.

√ Щетка деревянная

Щетка деревянная комбинированная с массажером на длинной ручке создана специально для истинных любителей бани и сауны. Она подойдет для ежедневного мытья под душем и для банных процедур.

КОМУ ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПОСЕЩЕНИЯ БАНИ

Посещение бани не настолько уж безобидное мероприятие и при всем своем положительном влиянии на организм показано не всем. Каждый человек прежде, чем идти в баню, должен ознакомиться с перечнем противопоказаний, состоящим из множества различных заболеваний. При наличии проблем со здоровьем очень важно в первую очередь проконсультироваться с лечащим врачом.

√ Оснований для отказа похода в баню много:

• заболевания сердечно-сосудистой системы (ИБС, пороки сердца, гипертония, атеросклероз сосудов);
• проведенное недавно хирургическое вмешательство (угроза кровотечения или тромбоза);
• хронические заболевания бронхов и легких, туберкулез, бронхиальная астма;
• заболевания почек и мочекаменная болезнь (при усиленном потоотделении снижается образование мочи);
• высокая температура тела;
• заболевания опорно–двигательного аппарата;
• заразные кожные заболевания (чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойные высыпания);
• эпилепсия, психозы.

√ Поход в баню запрещен:

• при наличии предраковых и онкологических заболеваний;
• в период острых заболеваний или обострения хронических болезней;
• детям до 3 лет. О посещении парной ребенком можно задуматься не раньше 10–12 лет;
• людям возрастной категории старше 75 лет.

Важно! Однако это далеко не полный перечень противопоказаний, поэтому, имея сомнения или зная точно о проблемах со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу перед посещением бани.