Свежие статьи подрубрики женское здоровье:

 
   

СЧАСТЛИВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ — ЗА ПОКУПКАМИ В АПТЕКУ

ПОДБОР ДОРОДОВОГО БЕЛЬЯ

Несомненной причиной психологических переживаний для многих женщин становится закономерное увеличение размеров в области груди и бедер, не говоря уже о растущем животе. Часто мысли об увеличении веса портят настроение и косвенно наносят вред правильному развитию малыша, которое в немалой степени зависит от эмоционального состояния матери. На самом деле не стоит бояться лишних килограммов: беременность и лактация — явления временные, а это значит, что прежний вес и объемы постепенно придут в норму.

А от будущей мамы требуется правильно подобрать нижнее белье для беременных в течение самых ответственных девяти месяцев в ее жизни.

 Как подобрать бюстгальтер

Во время вынашивания малыша и в период грудного вскармливания грудь увеличится как минимум на два размера. Следует учитывать, что изменения произойдут как в области чашечек, так и расширится обхват грудной клетки, поэтому о кружевных моделях с косточками и соблазнительным push–up придется забыть. А на смену им придут достойные удобные фасоны только из натуральных тканей.

Главным отличием белья для беременных, бросающимся в глаза на всех фото аналогичных товаров, является отсутствие косточек. В повседневной жизни эти привычные детали созданы для формирования пикантных форм, однако такие модели не рекомендуется носить более шести часов. Причина в том, что они сжимают сосуды и перетягивают кожу, а в период перестройки организма и подготовки к лактации подобного категорически нельзя допускать.

Второй немаловажный элемент дородового бюстгальтера — широкие эластичные бретели. Дородовые изделия продуманы таким образом, чтобы ткань в области сосков была особо мягкой.

Кому–то подобное белье покажется слишком обычным, но именно этот крой лифа позволит вернуть первозданную форму груди уже после прекращения грудного вскармливания.

Для определения полноты подходящих чашечек следует произвести несложные расчеты:

  • измерить обхват грудной клетки под грудью;
  • произвести обмер окружности груди по наиболее выступающим точкам;
  • вычесть меньший показатель из большего;
  • полученная разница и будет обозначать размер бюстгальтера.

Размерный ряд дородовых бюстгальтеров абсолютно не отличается от стандартной классификации. Однако стоит учитывать свое нынешнее положение и не пытаться соответствовать прежним объемам: белье должно идеально подходить по нынешним меркам.

√ Выбираем бандаж

Такая часть женского белья, как бандаж для беременных, часто вызывает самые неоднозначные мнения: кто–то восхищается, другие высказываются сдержанно, либо негативно.

Окончательное решение остается за будущей мамой и гинекологом. В сущности бандаж не обязателен, но его ношение убережет нижние мышцы и кожу живота от избыточного растяжения, снимет нагрузку с позвоночника, а также поддержит положение плода в правильном состоянии. Носить бандаж рекомендуется с 4–го месяца беременности.

Мама_2

Какие виды бандажей для беременных можно выделить:

  • Модель в форме высоких трусов полностью облегает живот и создает комфортную поддержку для матки. Надевать такие трусики полагается лежа.
  • Бандаж–пояс. Такие модели имеют вид широкой фигурной ленты из эластичных материалов. Применяется поверх нижнего белья, под верхней одеждой. Пояс хорош тем, что плотность его охвата может регулироваться в зависимости от размеров и самочувствия женщины. Так же, как и высокие трусы, бандаж–пояс поддерживает спину и нижнюю часть живота.
  • Бандаж–корсет представляет собой подобие высоких трусиков со шнуровкой или более современную конструкцию с бретелями. Корсеты хорошо справляются со своей ролью поддерживающих деталей белья, но неудобны из-за шнуровки и объемности. Хотя польза для здоровья компенсирует некоторый дискомфорт.

Основной фактор для выбора дородового белья — это личные ощущения, рекомендации врача и в какой–то степени отзывы других женщин.

ЗАБОТА О НОЖКАХ

Беременность не исключение, чтобы выглядеть привлекательно, поэтому производители позаботились не только о нижнем белье, но и о специальной современной обуви, а также одежде.

Деликатное состояние женского организма во время беременности предъявляет новые требования к обуви, связанные с физическими изменениями во всех системах организма, а особенно в работе опорно–двигательного аппарата. У будущей мамы в связи с ростом живота и увеличением веса смещается центр тяжести и изменяется осанка.

По этой причине возрастает нагрузка на стопы, они становятся более плоскими и широкими. Их основная задача — обеспечивать опору и равновесие в покое и при движении, защитить опорно–двигательную систему от возможных травм.

Мама_3

Обувь беременной должна быть устойчивой, чтобы исключить падение и все связанные с этим повреждения.

  • Желательно выбирать обувь из натурального материала, который пропускает воздух, благодаря чему кожа ног дышит.

Это позволит избежать повышенной потливости и опрелостей ног в период беременности.

  • Форма носка должна быть квадратной или круглой, чтобы не затруднять кровообращение в области стопы, которое может привести к возникновению болей в пояснице и развитию варикозного расширения вен.
  • Обувь должна быть по размеру, но с учетом возможной отечности ног. Поэтому важно предусмотреть допуск на объем отекшей ноги.
  • Стопа беременной женщины постоянно нуждается в поддержке, поэтому обувь должна быть не только удобной, но и прочно держаться на ноге.
  • Что касается подошвы, то желательно выбирать обувь с амортизацией, дабы избежать скольжения.

√ Высота каблука

О красивой высокой тонкой шпильке придется забыть, так же как и о тонком невысоком каблуке.

Противопоказаны и каблуки, смещенные к середине обуви. Менее травмоопасной считается танкетка, благодаря плавному переходу подошвы от носка к каблуку. Однако все рекорды по безопасности побил широкий каблук до 3–4 см. Риск травмы, развития плоскостопия и варикоза на таком каблуке сводится к минимуму.

√ Тонус ног

  • Для снятия усталости поможет контрастный душ для ног (чередование теплой и прохладной воды).

Для уменьшения отечности отдыхать днем и спать ночью, лучше приподняв конец кровати (например, подложив под ноги небольшую подушку).

  • Очень полезно чаще ходить по естественной неровной поверхности: по мягкой земле, по песку, траве или листве, по гравию.
  • С целью укрепления мышц и связок стопы, улучшения кровоснабжения стоп и голеностопных суставов рекомендуется ежедневно по 15–20 мин. ходить по ортопедическому коврику.
  • Показаны несложные упражнения:

• вращение стопами внутрь и наружу (15–20 раз в каждую сторону);

• поднятие пальцами ног с пола различных предметов;

• в положении сидя можно катать по полу мячик или пластиковую бутылку; рисовать в воздухе ногами буквы любого алфавита; подниматься на носки и перекатываться с носка на пятку.

Эти упражнения устраняют боль, являются профилактикой плоскостопия и варикозного расширения вен нижних конечностей, уменьшают отечность, избавляют от чувства усталости в ногах и просто улучшают настроение.

  • По рекомендации врача, возможно, придется носить компрессионное белье (колготки, чулки или гольфы), а также использовать венотонизирующую косметику и терапевтические препараты.

ЗАПРЕТНАЯ ЗОНА

Беременность — время глобальных перемен и от женщины требуется максимальная ответственность во всем.

Ежедневный уход за собой — это еще и внимание к маленькому человечку, который живет и развивается внутри.

Неслучайно в этот период большинство женщин начинают интересоваться составом косметики и принимают решение о переходе на более натуральные средства.

Косметика масс–маркет содержит небезопасные компоненты для будущей мамы и малыша, а профессиональная — слишком богата активными ингредиентами, что также нежелательно.

Если до беременности кожа не реагировала на какие–то вещества аллергией, повышенной чувствительностью, то во время беременности все может измениться.

√ Каких ингредиентов избегать

  • Ретинол — компонент на основе витамина А, который встречается в антивозрастной косметике и призван служить для борьбы с первыми мимическими морщинами.

Сам по себе он не опасен, но его высокая концентрация может навредить ребенку в том случае, если он и другие ретиноевые соединения будут стоять в начале состава.

  • Салициловая кислота, или бета–гидроксильная кислота — часто присутствует в тониках и лосьонах для жирной кожи.

Несмотря на антисептический эффект и удаление отмирающих клеток, она вредна для развивающегося плода.

  • Натуральные эфирные масла — лучше отказаться от их использования в чистом виде, но их присутствие в составе косметики на последних позициях не представляет опасности.
  • Отдушки — сильные запахи могут вызывать тошноту, головокружение и стать причиной аллергии.
  • Гидрохинон — часто встречается в составе отбеливающих средств и автозагаре. Желательно отказаться от применения косметики с этим веществом, поскольку существует риск негативного влияния на здоровье малыша.
  • Триклозан — антибактериальный компонент, который добавляют в косметику и в зубные пасты. Этот ингредиент не безопасен и может вызвать различные патологии в развитии ребенка.
  • Алюминия хлорид гексагидрат — частый спутник в составе дезодорантов. Беременным его следует избегать, делая выбор в пользу натуральных минеральных дезодорантов.

Во время беременности лучше исключить:

  • Лаки для ногтей, ацетонсодержащие средства — содержат токсичные формальдегид, толуол, фталаты.

В период беременности нужно использовать безопасные натуральные лаки.

  • Лечебные средства против акне могут содержать антибиотики, изотретиноин, третиноин, которые негативно влияют на развитие плода.
  • Стойкие духи часто содержат фталаты. Они небезопасны для развития малыша, поэтому на период беременности от стойкого парфюма лучше отказаться.
  • Применение стойких красок для волос пока не имеет достоверных исследований, подтверждающих негативное действие на беременных. Желательно в целях безопасности пользоваться растительными красками для волос.

БЕЗОПАСНАЯ КОСМЕТИКА

Как правило, в период ожидания ребенка предпочтение отдается аптечным средствам из разряда органических и натуральных.

Этот выбор не случаен — подобная косметика считается единственно правильным решением для будущей мамы. Средства на основе природных компонентов, как правило, не вызывают опасений или негативных последствий. Органическая косметика, в составе которой вытяжки из лечебных трав и растений, станет незаменимой в период, когда женский организм особенно уязвим и нуждается в заботе.

Также для ухода за лицом и телом во время беременности можно пользоваться детской косметикой, поскольку она зарекомендовала себя как наиболее нежная, гипоаллергенная и безопасная.

Во время беременности каждой женщине необходима специальная косметика в ежедневном уходе, которая ориентирована на профилактику растяжек, подготовку интимной зоны (к процессу родов), а также груди и сосков к периоду кормления.

Нельзя забывать и об основном уходе:

  • шампуни, кремы для лица и тела нужно обязательно включить в ежедневный комплекс процедур.
  • кремы для лица должны выполнять свою основную функцию — увлажнять и питать кожу.

Для этой цели отлично подходит детская косметика или натуральные масла, например, кокосовое.

Натуральные мягкие шампуни без сульфатов помогут укрепить волосы и предотвратить их выпадение.

Для окрашивания волос рекомендуется использовать натуральные растительные краски — хну, басму или смесь на их основе.

Из безопасных дезодорантов беременным лучше применять минеральные аналоги — они абсолютно безвредны и полностью натуральны, либо можно использовать стики, ролики и спреи без алюминия в составе.

Вся продукция для беременных широко представлена в аптечных организациях, поэтому ее приобретение не составит никакого труда, а качество гарантировано.

Забота о себе во время беременности — это, прежде всего, любовь к будущему малышу!

Софья Милованова
21.05.2019
Комментарии
Оставлять комментарии могут только члены Клуба. Авторизоваться. Вступить в Клуб.

 
   
Войти
* обязательные поля
Зарегистрироваться