Красота изнутри: почему витамины важнее кремов
Мы привыкли искать спасение от тусклой кожи, ломких волос и усталости в новом креме или сыворотке. Но эксперты все чаще напоминают: внешность — прямое отражение внутренних процессов. Если организму не хватает «стройматериалов», никакая косметика не даст долгосрочного и видимого результата.
В России проблема стоит особенно остро. От 50 до 90% жителей страны испытывают дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов. При этом около 20% населения планеты страдает от «скрытого голода»: формально потребляя достаточно калорий, человек недополучает жизненно важные нутриенты. Последствия этого незаметны сразу, но со временем оборачиваются серьезными сбоями в организме и, как следствие, проблемами с внешностью.
Как распознать эти сигналы и правильно поддержать себя изнутри? Эксперты — старший бренд-менеджер компании Solgar Ирина Семина и врач-эндокринолог, руководитель превентивного направления группы компаний «Медси» Арина Тертышная — разобрали главные факторы здорового образа жизни.
Индивидуальный подход: почему нельзя пить витамины «за компанию»
Первый и главный тезис, который озвучила Ирина Семина: универсальных схем приема БАД не существует. Возможности усвоения нутриентов у каждого организма индивидуальны, а причин для их дефицита — множество (от качества питания до образа жизни).
Именно поэтому современные линейки БАД в аптеках постоянно расширяются. Мы видим комплексы с похожими названиями, но разными дозировками и составами, адаптированными под разные категории людей. Выбор добавок должен учитывать пол, возраст, физическую активность и даже место проживания.
Кожа как индикатор: статистика, над которой стоит задуматься
Одним из самых ярких проявлений нутриентной недостаточности являются дерматологические проблемы.
Арина Тертышная привела тревожные цифры по России:
- Выпадение волос беспокоит 57% женщин и 43% мужчин.
- На сухость кожи жалуются 68% женщин — это выше общемировых показателей.
- 78% дерматологов отмечают рост числа пациентов с гиперпигментацией.
- С ломкостью ногтей сталкивается 51% потребителей.
- Акне беспокоит 46% людей старше 25 лет.
Для решения этих проблем существуют специализированные витаминные комплексы. Они призваны восполнить дефицит серы, кремния, цинка, меди, аминокислот (L-пролин, L-лизин) и витамина С. По словам эксперта, такие комплексы особенно эффективны в паре с препаратами железа, так как содержат компоненты, необходимые для его усвоения.
Базовый набор: что должно быть в рационе всегда
Помимо узконаправленных средств, специалист выделила список нутриентов, которые можно назвать «базовыми» для ежедневной поддержки организма:
- Качественные мультивитаминные комплексы.
- Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
- Витамин D3.
- Магний, железо и витамины для его усвоения (фолиевая кислота, витамин С).
- Хром и цинк.
- Белковые сыворотки (для восполнения дефицита аминокислот).
- Инозитол (важный компонент клеточных мембран).
Роль аптеки: место силы для здоровья
Подводя итог, Ирина Семина сделала важный акцент на роли аптек как ключевого звена между производителем и потребителем. Чтобы удовлетворить растущий спрос на грамотную витаминопрофилактику, аптекам необходимо поддерживать максимально полный ассортимент БАД.
Однако еще важнее компетенция первостольников. Фармацевт сегодня должен быть отчасти и нутрициологом, ведь люди приходят с разными запросами, но с общей потребностью — получить квалифицированную консультацию и купить все необходимое в одном месте.
